Питание хоккеиста

Родители порой задают один и тот же вопрос тренеру – Как должен питаться будущий хоккеист? Многочисленные диеты, белковые коктейли ни прочие варианты не приносят никаких ощутимых результатов. Мы поинтересовались данным вопросом у одного заслуженного человека, который вырастил далеко не одно поколение молодых ребят. К нашему удивлению ответ был прост – никаких специальных диет и добавок, обычный полноценный рацион.
Что должен получать мальчишка, который шесть дней в неделю играет в хоккей? Много овощей, которые содержат большое количество витаминов и минералов.

Белки в умеренном количестве, причем желательно в вареном и тушеном виде. В зажаренном мясе содержится много холестерина, который может быть просто опасен для сердечнососудистой системы. Фрукты не будут лишними, благодаря содержанию витаминов. Тут главное не переусердствовать, ведь может случиться аллергия на цитрусовые.
Молочные продукты, рыба и рис должны стать основой рациона. Такое меню быстро надоедает, но ведь его всегда можно разбавить чем-то еще. А вот белковые диеты будут лишними. Дело в том, что они предназначены для ускоренного наращивания мышц, а в хоккее тренировки дают нагрузку на ноги. Представьте, что получится из парня через годик такого питания.
Что нужно исключить? Мы постарались исключить из списка все незначительные вещи, сократив его до минимума.
• Пережаренное мясо.
• Сладости в больших объемах (Можно съедать одну небольшую шоколадку перед тренировкой либо после нее)
• Сладкие воды. Лучше употреблять минеральные с пониженным содержанием газов. Конечно, мальчишка хоккеист запротестует, но ведь можно пить соки. Последними так же не стоит сильно увлекаться.
• Чипсы. Казалось бы, что может быть страшного в картофеле? Только вот его там практически нет. В ход идет искусственная смесь, которая обрабатывается подсолнечным маслом. Спорт не любит проблемы с пищеварением.
Молодой парень, который принес свое детство в жертву ради великой цели, стерпит и такие ограничения. Ничего страшного не случится, если он выпьет стакан Колы или съест пакетик чипсов, но вот систематическое их употребление под строжайшим запретом!

Коротко о главном

28.02.2017
Выберите лучший хоккейный гол вторника. Под броски Антона Бурдасова из «Авангарда» страшно...
28.02.2017
Матч, который в Казахстане и Челябинске смотрели все.
28.02.2017
Максима Казакова прошлым летом убрали из «Авангарда», а в «Адмирале» он стал лучшим...
02.11.2016
Отпуск за рубежом стал доброй традицией для миллионов граждан. Он позволяет провести...
27.10.2016
В настоящее время приобрести качественные и надежные металлические двери можно в нашей...
20.11.2015
Бег - это самая главная аэробная нагрузка, что лучше всего способствует максимальному...